För en bättre hälsa!

Monkey mind!

Har du någon gång upplevt det som om du har ett ständigt sorl i huvudet?  När du är vaken och upptagen med ditt arbete eller något annat så kanske du inte tänker så mycket på det men så fort du sluter ögonen och ska vila så blir du påmind. Tankar och känslor virvlar ganska osammanhängande förbi inne i huvudet och detta tjattrande gör oss på sikt mentalt utmattade. Man kan likna det vid en apa som tjattrar på om allt möjligt och har åsikter om det mesta.

Ett sätt att hålla apan (tjattrandet med oss själva) upptagen är att rikta uppmärksamhet till dina andetag, andas in och andas ut…. det är en mycket enkel meditationsövning som du kan utöva varsomhelst. Den tar inte mycket av din tid men kan göra underverk eftersom den skapar lugn i kropp och sinne.

Värt att prova eller hur?

Similar posts
  • Prestera mera.. eller hur vill vi ha ... Jag tycker vi har alldeles för många måsten i våra liv. Ordet måste har ju i sig en negativ klang om du sedan lägger till att vi många gånger inte ens utför alla måsten vi har satt upp så har vi det dåliga samvetet levererat och klart att användas och vi använder det… jag inkluderar [...]
  • Soma Move! En svettig atletisk och fysisk ansträngande träningsform som samtidigt är mjuk och flödande. Den är holistisk och omfattar hela kroppen vilket skapar en känsla av att röra sig som en enhet i koordination balans styrka och andning. I den här träningsformen får du chansen att utforska din kropp från ett lekfullt och lustfyllt perspektiv. Du skapar en [...]
  • Workshop den 26 februari! På Lilla Yogastudion kommer snart min workshop ”I Hälsans Tecken” att äga rum nämligen bestämt söndagen den 26 februari 9.00-13.00 vi kommer att spendera förmiddagen med yoga och massage. Vi startar med ett skönt MediYogapass på 75 minuter efter det blir det fika i hälsans tecken sedan är det dags att börja massera och att få [...]
  • Avslut och ny början Snart går vi in i ett nytt år och det slår mig hur fort tiden går. Mycket har dock hänt i världen, i mitt liv och säkert i ditt liv också under 2016. I slutet av december brukar jag göra en summering av det gångna året, blev det som jag hade tänkt mig? Lyckades jag uppnå några av [...]
  • De tio enkla massagegreppen! Funderar du på en julklapp till någon, eller varför inte en till dig själv? Då har jag ett bra tips! Den 29 januari håller jag en workshop på @lillayogastudion där vi kommer att spendera förmiddagen med yoga och massage. Du får lära dig tio massagegrepp för skuldror axlar och nacke perfekt att använda på nära och kära! Vi [...]

Inga kommentarer ännu

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *