Det känns fint att redan vara igång med egna yogagrupper jag vill att så många som möjligt ska få ta del av den härliga MediYogan!
Själv älskar jag mina yogastunder det känns otroligt bra att få mjukstarta dagen med ett yogapass. De yogiska ryggövningarna tillsammans med långa djupa andetag mjukar upp min kropp som är lite stel efter en natts sömn. Att hålla sinnet rent och fri från tankar är lättare just när man har vaknat men det är ändå en utmaning för mig att inte starta en massa tankar om vad jag ska gör under dagen därför är ett mantra bra att använda sig av och i MediYogan använder vi mantrat SAT NAM, SAT på inandning och NAM på utandning genom att fokusera på det håller jag andra tankar borta.
Efter passet blir det frukost sen är jag redo att starta dagen med en skön och positiv känsla i kroppen sen vill jag erkänna att jag inte yogar varje morgon för jag hinner inte alltid då försöker jag istället att yoga en stund på eftermiddagen det kan vara ett bra tillfälle för återhämtning och känna var jag har mitt fokus.
Varmt välkomna på MediYoga!