För en bättre hälsa!

I love ingefära!

IMG_5835

Så här på höstkanten känns det bra att stärka kroppens immunförsvar så man förhoppningsvis klarar sig lindrigt undan förkylningar och virus som cirkulerar omkring oss nu. Att äta ingefära kan vara ett bra sätt att stärka immunförsvaret det sägs att den innehåller mycket antioxidanter. Ingefära är en ört som härstammar från Kina och var tidigt känd för sina medicinska egenskaper.

Även om ingefära känns kryddig och stark att äta så får jag aldrig ont i magen av den, ingefära innehåller bland annat två ämnen som heter gingerol och shoagol. Dessa ämnen fungerar lugnande för magen minskar gaser och stimulerar ämnesomsättningen.
Ingefäran sägs vara: antiinflammatorisk, bra vid ledbesvär, avgiftande, antibakteriell samt öka blodcirkulationen. Jag brukar köpa ekologisk ingefära och ha den i min smoothie eller som en morgonshot tillsammans med citron.

Du behöver ingen råsaftcentrifug för att göra en ingefärashot här kommer ett enkelt recept som används flitigt: 180 g ingefära 1 liter vatten ca 1/2 dl flytande honung samt 2 citroner. Riv ingefäran och koka den i 20 minuter sila av och tillsätt honungen låt den svalna, pressa ned saften av 2 citroner sen är det bara att njuta av din nyttiga morgondryck.
I love ingefära!

Similar posts
  • Prestera mera.. eller hur vill vi ha ... Jag tycker vi har alldeles för många måsten i våra liv. Ordet måste har ju i sig en negativ klang om du sedan lägger till att vi många gånger inte ens utför alla måsten vi har satt upp så har vi det dåliga samvetet levererat och klart att användas och vi använder det… jag inkluderar [...]
  • Soma Move! En svettig atletisk och fysisk ansträngande träningsform som samtidigt är mjuk och flödande. Den är holistisk och omfattar hela kroppen vilket skapar en känsla av att röra sig som en enhet i koordination balans styrka och andning. I den här träningsformen får du chansen att utforska din kropp från ett lekfullt och lustfyllt perspektiv. Du skapar en [...]
  • Workshop den 26 februari! På Lilla Yogastudion kommer snart min workshop ”I Hälsans Tecken” att äga rum nämligen bestämt söndagen den 26 februari 9.00-13.00 vi kommer att spendera förmiddagen med yoga och massage. Vi startar med ett skönt MediYogapass på 75 minuter efter det blir det fika i hälsans tecken sedan är det dags att börja massera och att få [...]
  • Avslut och ny början Snart går vi in i ett nytt år och det slår mig hur fort tiden går. Mycket har dock hänt i världen, i mitt liv och säkert i ditt liv också under 2016. I slutet av december brukar jag göra en summering av det gångna året, blev det som jag hade tänkt mig? Lyckades jag uppnå några av [...]
  • De tio enkla massagegreppen! Funderar du på en julklapp till någon, eller varför inte en till dig själv? Då har jag ett bra tips! Den 29 januari håller jag en workshop på @lillayogastudion där vi kommer att spendera förmiddagen med yoga och massage. Du får lära dig tio massagegrepp för skuldror axlar och nacke perfekt att använda på nära och kära! Vi [...]

1 kommentar

  1. Olof Olof
    13 oktober, 2015    

    Det är gott att blanda i maten också1 Tillexempel i Asiatiskt ispirerad kycklinggryta eller i efterrätter som päron i ingefärslag :)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *