För en bättre hälsa!

Postat i kategorin Okategoriserade

Vad är coaching?

Ibland kan man känna att det är svårt att påverka det som händer i livet, men vi har alltid ett val när det gäller hur vi ska förhålla oss till det. I coaching tror man att människan har möjlighet att själv kunna påverka sin omgivning och forma sin framtid. Tillsammans med coachen får du koppla […]

Hälsoboost!

Ge dig själv en grundlig hälsokoll. I det stora och lilla HÄLSOPAKETET får du möjlighet att aktivt jobba med stress och ohälsa som kan finnas i ditt liv. Varmt välkomna!

Vad har du för vilopuls?

En bra vilopuls ligger mellan 60-70 slag per minut en vältränad idrottare har ännu lägre puls. Bästa tiden att ta vilopulsen är på morgonen när man är ledig och vaknar utan väckarklocka. En låg puls ger mindre belastning på hjärtat det minskar risken för de stora folksjukdomarna cancer, hjärt-kärl, diabetes och demens. Du kan påverka din […]

Äntligen!

IMG_4711

Visst är det underbart när solen visar sig, dagarna blir längre och man kan vara ute i flera timmar och njuta av att våren börjar visa sig på allvar Frisk luft och utomhusaktiviteter är mycket bra för kropp och själ! Jag prövade årets första utomhus armhävning (ar)? det blev faktiskt ett par till men det […]

Gör någon glad!

IMG_3955

Ett vänligt ord ett leende kan betyda så mycket Gör någon glad idag, säg något trevligt till din kollega eller vän det gör skillnad! Jag är glad för den fina referensen jag fick idag tack Minna-Liisa! Jag kontaktade Eva-Lena Kohn hösten 2014, jag var då inne i en hektisk period och jag började tänka att […]

Massera mera!

_DSC1552_00006

Såhär i vintertid åker många axlar upp till öronen och vi blir alldeles stela när vi försöker ta oss fram på gatorna för att parera isfläckarna. Få är väl de som tackar nej till en massagebehandling av sin stela kropp i en varm och ombonad miljö hos massören. Men det finns mycket du kan göra själv på […]

Var är din motivation?

Nu så här i slutet på januari kan vi behöva lite pepptalk för att hålla oss på banan. Gör ditt mål tydligt för dig själv och skapa delmål, de fungerar som belöningar och tar dig mot målet! Här kommer en mycket bra artikel om motivation samt tre bra tips på hur du peppar dig själv!   […]

30 knäböj och du åker gratis på tunne...

Åh vad jag välkomnar innovativa lösningar! I Moskva är det tydligen gratis att åka tunnelbana om du klarar att göra 30 knäböj, biljettautomaten registrerar rörelserna, galet? välj själv. Kan detta vara något för svenska arbetsgivare att ta efter? Pekkaniskas hälsosatsning i Finland ger bonus till medarbetare som motionerar, slutar röka, cyklar till jobbet, förbättrar sig […]

Föredrag

Fick inbjudan av Hagdahls seniorcenter i Linköping att hålla mitt föredrag ”Det är klart man ska tänka på sin hälsa men vad innebär det egentligen” efter föredraget blev det diskussion och många frågor om både fysisk aktivitet och kost! Vi kom fram till vad motion egentligen innebär, det kan vara att promenera ett par gånger […]

Årets julklapp och andra hälsotrender

IMG_4485

Inget är väl så trendigt som en hälsosam livsstil just nu. Såhär i början på året går vi gärna ut hårt med både träning och kost, nu ska det bli ordning på kroppen! Kanske har du fått ett aktivitetsarmband i julklapp? Det var nämligen årets julklapp den fungerar bland annat som stegräknare, kaloriräknare, den tar […]