För en bättre hälsa!

Postat i kategorin Okategoriserade

Du är vad du tänker!

IMG_3955

Vad händer i hjärnan när vi tänker möjligheter istället för hinder? Positiva tankar drar igång vårt belöningssystem och frigör framförallt hormonet dopamin ett av kroppens måbra hormoner. Hjärnan programmerar in sig på vilken information den tar emot så att tänka lösningar och möjligheter istället för problem och hinder kan ge dig  ett starkare utgångsläge inför livets utmaningar. Förutom […]

Nyårslöften…

IMG_4477

Själv har jag slutat med nyårslöften det blir ändå aldrig något seriöst med dem tycker jag. Däremot är det viktigt att ha mål och delmål det hjälper oss i vår egen personliga utveckling och tar oss framåt i livet. Har man inte hälsan så spelar allt det andra ingen roll brukar man säga och visst […]

Julefrid

IMG_4476

De flesta har ett par lediga dagar runt jul och nyår, ta vara på de dagarna koppla av och njut av ledigheten. Varför inte passa på att göra en tillbakablick på det år som har varit blev det som du hade tänkt dig? finns det något du vill ändra på inför det nya året, kanske […]

Dagsljus var är du?

IMG_6149

Det är inte mycket dagsljus i december dessutom varierar ju soltimmarna beroende på var du bor i landet. Men visst är det härligt när solen visar sig ett par timmar man njuter verkligen av ljuset och en blå himmel. Vår kropp behöver solljuset det är viktigt för bildningen av D vitamin så på vinterhalvåret kan […]

Novembermörker och travhästar..

Novembermörkt var det inte på Mantorptravet och Ladies Night igårkväll (även om det regnade utanför) Själv var det första gången jag var på travet och det var en speciell upplevelse att se dessa vackra hästar trava förbi utanför de stora panorama fönstren! Jag passade också på att promota mitt samarbete med Christina Landoff på Skänninge […]

Morgonmöte med andningen i fokus

IMG_5844

Det underbara Face Linköping gänget startade sin dag med yoga avslappning innan morgonmötet tillsammans med mig idag. Ett bra sätt börja dagen på!

I love ingefära!

IMG_5835

Så här på höstkanten känns det bra att stärka kroppens immunförsvar så man förhoppningsvis klarar sig lindrigt undan förkylningar och virus som cirkulerar omkring oss nu. Att äta ingefära kan vara ett bra sätt att stärka immunförsvaret det sägs att den innehåller mycket antioxidanter. Ingefära är en ört som härstammar från Kina och var tidigt […]

Kan stress vara bra för kroppen?

IMG_5590

Finns det bra stress eller är den bara dålig för oss? Stress aktiverar stresshormonerna adrenalin noradrenalin och kortisol dessa hormoner gör oss alerta så att vi kan agera och prestera när det behövs och det är ju bra eller hur? Men om stresshormonerna är aktiverade under en längre period utan att sänkas så får vi […]

Leva livet 200 procent är det möjligt...

DSCN3492

Betydelsen av att få ta emot positiv feedback på saker vi faktiskt åstadkommer dagligen vare sig det är stora eller små uppgifter är superviktigt tycker jag. Men det är ju mindre vanligt att vi har en skara av människor runtomkring oss som hejar på och talar om hur bra vi är och att vi ska […]

Hur påverkas dina hälsoval av mediab...

Ett google tryck bort och jag hittar den information jag söker. Tänk vad lätt det är att numera snabbt få tillgång till den information vi vill ha. Jag kan välja det som i mina ögon ser mest intressant ut och som det gärna har forskats om för då vet jag att informationen är seriös och […]