För en bättre hälsa!

Månadsvis arkiv för mars, 2015

Vad har du för vilopuls?

En bra vilopuls ligger mellan 60-70 slag per minut en vältränad idrottare har ännu lägre puls. Bästa tiden att ta vilopulsen är på morgonen när man är ledig och vaknar utan väckarklocka. En låg puls ger mindre belastning på hjärtat det minskar risken för de stora folksjukdomarna cancer, hjärt-kärl, diabetes och demens. Du kan påverka din […]

Äntligen!

IMG_4711

Visst är det underbart när solen visar sig, dagarna blir längre och man kan vara ute i flera timmar och njuta av att våren börjar visa sig på allvar Frisk luft och utomhusaktiviteter är mycket bra för kropp och själ! Jag prövade årets första utomhus armhävning (ar)? det blev faktiskt ett par till men det […]