För en bättre hälsa!

Månadsvis arkiv för januari, 2015

Var är din motivation?

Nu så här i slutet på januari kan vi behöva lite pepptalk för att hålla oss på banan. Gör ditt mål tydligt för dig själv och skapa delmål, de fungerar som belöningar och tar dig mot målet! Här kommer en mycket bra artikel om motivation samt tre bra tips på hur du peppar dig själv!   […]

30 knäböj och du åker gratis på tunne...

Åh vad jag välkomnar innovativa lösningar! I Moskva är det tydligen gratis att åka tunnelbana om du klarar att göra 30 knäböj, biljettautomaten registrerar rörelserna, galet? välj själv. Kan detta vara något för svenska arbetsgivare att ta efter? Pekkaniskas hälsosatsning i Finland ger bonus till medarbetare som motionerar, slutar röka, cyklar till jobbet, förbättrar sig […]

Föredrag

Fick inbjudan av Hagdahls seniorcenter i Linköping att hålla mitt föredrag ”Det är klart man ska tänka på sin hälsa men vad innebär det egentligen” efter föredraget blev det diskussion och många frågor om både fysisk aktivitet och kost! Vi kom fram till vad motion egentligen innebär, det kan vara att promenera ett par gånger […]

Årets julklapp och andra hälsotrender

IMG_4485

Inget är väl så trendigt som en hälsosam livsstil just nu. Såhär i början på året går vi gärna ut hårt med både träning och kost, nu ska det bli ordning på kroppen! Kanske har du fått ett aktivitetsarmband i julklapp? Det var nämligen årets julklapp den fungerar bland annat som stegräknare, kaloriräknare, den tar […]